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白髪の予防法

まずはきちんとした食生活、十分な睡眠、ストレスを溜め込まないことです。

栄養バランスはそのまま毛髪の健康状態に左右します。特に加齢とともにコラーゲンが不足するので、積極的に取り入れると良いでしょう。

睡眠時間も重要です。一日平均6時間以上の睡眠をとるよう心掛けましょう。ストレスを解消する気晴らしの時間をつくることも大切です。

現代社会においてストレスはつきまとうものですが、自身で上手にコントロールできるようにしましょう。そして頭皮を常に清潔にしておくことも大変重要です。

頭皮の脂や汚れをそのままにしておくと白髪だけでなく、抜毛の原因にもなります。

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